«Часто тревожусь без причины», «Очень быстро устаю, много прокрастинирую», «Не могу полностью расслабиться, постоянно ощущаю внутреннее напряжение», «Не могу контролировать свои эмоции»… Хронический стресс истощает наши энергетические резервы и нарушает эмоционально-поведенческий самоконтроль. 1. Дыхание 7\11 Начнем с наиболее простого.
Дыхательные практики — один из самых известных способов расслабиться. Но как это работает? Наше дыхание контролирует […]«Обман мозга»: топ-5 упражнений от стресса и тревоги
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии