Расскажите про разницу между крупами (гречка, рис, кукуруза) и хлопьями этих же круп. Они одинаково полезны?

Кратко. Если вы выбираете цельнозерновые продукты, то нет разницы, что есть — цельную крупу или цельнозерновые хлопья . Они все источники клетчатки и одинаково полезны. Хлопья из цельного зерна — хороший вариант здорового завтрака или перекуса вместо гранолы. При выборе цельнозерновых нужно …