Как совместить силовые тренировки и растяжку

Никто не будет спорить, что иметь хорошую растяжку и быть гибким — это большой плюс для любого спортсмена. Есть исследования, доказывающие пользу упражнений на растяжку для ускорения восстановления мышц после силовых тренировок. Если вы занимаетесь тяжелой атлетикой или кроссфитом, то хорошая гибкость вам просто необходима для правильного выполнения рывков, взятий на грудь и прочих ТА-упражнений. […]